EI هوش هیجانی چیست ضریب هوشی هوش هیجانی

هوش هیجانیEI چیست و چه کاربردی دارد ؟

هوش هیجانی یا EI از ضریب هوشی یا IQ مهم تر است . البته نظر کارشناسان این رشته میباشد . هوش هیجانی Ei در شادکامی ، موفقیت و کیفیت روابط تاثیر گزار تر است ضریب هوشی میباشد .

در این مقاله قرار است نگاهی ساده اما تخصصی به مفهموم هوش هیجانی داشته باشیم .

هوش هیجانی چیست

EI هوش هیجانی چیست ضریب هوشی هوش هیجانی

هوش هیجانی که به آن هوش عاطفی هم میگویند شامل شناخت و کنترل هیجان های خود میباشد . در اصطلاح عمومی هوش هیجانی توانایی برخورد ما با موارد زیر میباشد .


خود آگاهی

درک و شناخت احساسات و واکنش هایمان

مدیریت خود

کنترل ، تطبیق احساسات ، رفتار و مدیریت پاسخ ها و واکنش هایمان

انگیزه

کنترل احساسات و انگیزه بخشی به خود به جهت رسیدن به اهداف و ایجاد تعهد به منظور تلاش و پیگیری در راه رسیدن به هدف

همدلی

درک احساسات دیگران به منظور همدلی و برقراری ارتباط موثر با آنها

مهارت های اجتماعی

ارتباط برقرار کردن با دیگران ، رهبری ، مذاکره و داشتن کار تیمی موفق


آیا هوش هیجانی کاربرد ها و مزیت های دیگری هم دارد؟

بله ، قطعا دارد و به همین خاطر به مزایای هوش هیجانی اشاره میکنیم


EI هوش هیجانی چیست ضریب هوشی هوش هیجانی

سلامتی

داشتن سلامت جسمی و مدیریت استرس رابطه مستقیمی با هوش هیجانی ما دارد . ما با آگاهی از واکنش ها و افکار خودمان میتوانیم استرس خود را کنترل کنیم .

هرچه هوش هیجانی بالاتر باشد دیدگاه ما مثبت تر و انرژی مان نیز بیشتر خواهد بود

ضمنا با بیماری های روانی مثل افسردگی و اضطراب نیز خیلی کمتر مواجه خواهیم شد .


ارتباطات

با درک نیازهای دیگران و رفتار مناسب است که میشود با افراد دیگر ارتباط موثر برقرار کرد . برای درک احساسات دیگران هوش هیجانی به ما کمک خواهد کرد .


حل تعارض

اگر بتوانیم نیازها و خواسته های دیگران را تشخیص دهیم خواهیم توانست در صورت بروز تعارض با آنها مذاکره ای صلح آمیز داشته باشیم .


موفقیت

ما برای رسیدن به موفقیت در حیطه های مختلف زندگی نیاز به اعتماد به نفس و انگیزه داریم .

این انگیزه ها هستند که به ما کمک میکنند تا اعتماد به نفس اقدام در راه هدف را داشته باشیم

و هیچگونه تلاشی را در جهت رسیدن به اهداف دریغ نکنیم .


راهبری

رهبری کردن افراد میسر نخواهد شد مگر اینکه بتوانیم خودمان را رهبری کنیم .

افراد دارای هوش هیجانی بالا ، علاوه بر اینکه میتوانند احساسات و رفتارهای خود را کنترل کنند

توانایی مدیریت و انگیزه بخشی به افراد و گروه ها را دارا میباشند .


تا به اینجا در مورد مزایا هوش هیجانی و خصوصیات افرادی که داری هوش هیجانی بالا میباشند صحبت کردیم .

اما در ادامه راهکار هایی را می آموزید که فارق از اینکه سن و سالتان چقدر است

بتوانید هوش هیجانی خود را افزایش دهید و به یک مدیر راهبر شخصی تبدیل شوید .


مدیریت احساسات

وقتی بیش از حد به موضوعی فکر میکنیم و نگران میشویم ، در واقع مدیر احساسات شخصی خود نیستیم و افکار منفی هستند که رفتار های ما را تعیین میکنند .

به طور مثال اگر مدام به فقر و بی پولی فکر کنید دچار افسردگی و درماندگی احساسی خواهید شد و احساسات منفی شما را احاطه خواهند کرد .

در این صورت نخواهید توانست رفتار مناسبی از خودتان نشان دهید .

شاید اگر ذهنتان منفی و نگران نبود میتوانستید با اعتماد به نفس و انگیزه ی درونی ای که دارید

کسب و کاری رو شروع کرده و یا با افرادی که میتوانند به شما کمک کنند ارتباط موثر برقرار کنید .

حواستان به افکارتان باشد


واکنش هایتان را پیش بینی کنید

مثلا میدانید که هر وقت کمی دیرتر به محل کارتان میرسید احتمال اینکه مدیرتان با شما برخورد خوبی نداشه باشد بیشتر میشود .

رفتار عصبانی مدیر باعث ایجاد حس منفی درون شما شده و نگرانی هایتان را افزایش میدهد .

استرس پیدا کرده اید و عصبانی هستید .

برای کنترل این حس دو راه بیشتر ندارید

۱ – از این به بعد زودتر از خانه خارج شوید تا به موقع به محل کارتان برسید

۲ – اگر احساس میکنید که به هر دلیلی نمیتوانید همیشه به موقع به محل کار برسید واکنشتان را با این روش تغییر دهید .

مثلا با خودتان بگویید که : بالاخره مدیر هم حق دارد که عصبانی شود یا از دیدگاه مثبت دیگری با ماجرا بیندیشید .

اگر به این قضیه مثبت نگاه کنید واکنشتان هم مثبت خواهد شد و دچار استرس و خشم و نگرانی نمی شوید .


متواضع باشید

به جای قضاوت کردن در مورد رفتار دیگران فقط کافیست که حداقل در ذهنمان خودمان را جای آنها بگذاریم .

قضاوت کردن باعث میشود که نتوانیم هوش هیجانی خود را کنترل کنیم و ناخوداگاه رفتارمان نیز به اشخاص بد تر خواهد شد .

در این صورت ارتباط موثر شکل نخواهد گرفت .

اگر ما خودمان را برتر و بهتر از دیگران ببینیم به طور قطع نمیتوانیم به صورت کامل احساسات آنها را درک کنیم .

نه ارتباطی شکل میگیرد و نه تعارضی حل میشود .

احساساتمان نیز مثبت نخواهند بود و طبیعاتا نمیتوانیم به یک لیدر یا رهبر تبدیل شویم .


جمع بندی

در مورد مزایا و خصوصیات افراد دارای هوش هیجانی بالا توضیح داده شد و راهکارهایی هم برای افزایش هوش هیجانی خدمتتان عرضه گردید .

به طور کلی با کنترل افکارمان میتوانیم افسار احساساتمان را به دست بگیریم

و در این صورت خواهد بود که خواهیم توانست رفتار مناسبی را از خود بروز دهیم .

اگر دوست داشتید میتوانید نگاهی هم به مقالات و فایل های آموزشی صوتی و تصویری وب سایت ما داشته باشید

که پر هستند از مطالب رایگان خوب و مفید .

امیدوارم هرجا که هستید شاد و سرزنده باشید .

برای یاد گرفتن تکینک های جدید کلیک کنید   تکنیک های مصاحبه استخدامی / ایده تا اجرا
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.